{"id":373,"date":"2016-12-23T12:00:08","date_gmt":"2016-12-23T12:00:08","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.econlp.com\/?p=373"},"modified":"2017-02-17T23:40:56","modified_gmt":"2017-02-17T23:40:56","slug":"potega-metody-jak-gdyby","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/econlp.eu\/blog\/potega-metody-jak-gdyby\/","title":{"rendered":"Pot\u0119ga metody \u201eJak gdyby\u201d"},"content":{"rendered":"

T\u0119 metod\u0119 znaj\u0105 wszyscy Praktycy NLP, ale cz\u0119sto jest ona niedoceniana ze wzgl\u0119du na swoj\u0105 prostot\u0119. Tymczasem stosuj\u0105 j\u0105 i\u00a0nauczaj\u0105 w\u00a0rozmaitych odmianach nie tylko adepci NLP, ale te\u017c wielu specjalist\u00f3w z\u00a0obszaru samorozwoju, leczenia i\u00a0wszelkich form wspierania innych, a\u00a0tak\u017ce w\u00a0procesach planowania, wyznaczania cel\u00f3w itd.<\/p>\n

Ostatnio zetkn\u0105\u0142em si\u0119 z\u00a0jej kolejn\u0105 wersj\u0105, opisan\u0105 przez dra Joe Dizpenz\u0119, ameryka\u0144skiego neurobiologa i\u00a0chiropraktyka w\u00a0jednej osobie. Chiropraktyka to odmiana terapii manualnej maj\u0105ca na celu profilaktyk\u0119 i\u00a0leczenie dysfunkcji uk\u0142adu ruchowego, ze szczeg\u00f3lnym uwzgl\u0119dnieniem kr\u0119gos\u0142upa. Jest do tego wykorzystywane szerokie spektrum metod, z\u00a0fizyko \u2013 i\u00a0kinezyterapi\u0105 w\u0142\u0105cznie. Chiropraktycy stosuj\u0105 tak\u017ce poradnictwo profilaktyczne, kt\u00f3re mo\u017ce obejmowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c np. styl \u017cycia, \u0107wiczenia do samodzielnego wykonania, a\u00a0nawet prac\u0119 z\u00a0umys\u0142em (wizualizacje, prac\u0119 z\u00a0emocjami itd.). Opieraj\u0105 si\u0119 przy tym na obserwacji, \u017ce zaburzenia narz\u0105d\u00f3w ruchu wp\u0142ywaj\u0105 na og\u00f3lny stan zdrowia i\u00a0samopoczucie. Wydaje si\u0119 to oczywiste, bo np. wszelkie dolegliwo\u015bci powoduj\u0105ce ograniczenie ruchu, wp\u0142ywaj\u0105 tym samym na pogorszenie kr\u0105\u017cenia w\u00a0organizmie, niedotlenienie itp. Zwykle obni\u017ca si\u0119 wtedy nastr\u00f3j i\u00a0nap\u0119d do dzia\u0142ania. A\u00a0poniewa\u017c chroniczne dolegliwo\u015bci zwi\u0105zane z\u00a0b\u00f3lem u\u00a0wielu os\u00f3b powoduj\u0105 zaw\u0119\u017cenie \u015bwiadomo\u015bci i\u00a0nadmierne skupienie na sobie, co na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119 wp\u0142ywa negatywnie na relacje z\u00a0lud\u017ami. Przyk\u0142ady mo\u017cna by mno\u017cy\u0107.\u00a0 Standardy szkolenia w\u00a0zakresie chiropraktyki zosta\u0142y opisane przez Mi\u0119dzynarodow\u0105 Organizacj\u0119 Zdrowia (WHO). Umieszczam tutaj te wyja\u015bnienia, poniewa\u017c o\u00a0ile w\u00a0USA, Kanadzie, Australii, Wielkiej Brytanii czy Francji chiropraktyka jest bardzo popularnym systemem (m.in. z\u00a0powodu znacznej ilo\u015bci os\u00f3b cierpi\u0105cych tam na b\u00f3le plec\u00f3w i\u00a0pokrewne), to w\u00a0Polsce pozostaje prawie nieznana. Z\u00a0drugiej strony, pokazuj\u0105 one jak du\u017ce zainteresowanie metod\u0105 \u201ejak gdyby\u201d istnieje r\u00f3wnie\u017c poza obszarem NLP. Wa\u017cne jest tak\u017ce, \u017ce Joe Dispezna to nie tylko przedstawiciel nauk teoretycznych, ale do\u015bwiadczony praktyk i\u00a0klinicysta, od wielu lat zajmuj\u0105cy si\u0119 jedn\u0105 z\u00a0dyscyplin stosowanych. Zatem jego koncepcje tym bardziej zyskuj\u0105 na warto\u015bci, poniewa\u017c p\u0142yn\u0105 zar\u00f3wno z\u00a0wiedzy naukowej, jak te\u017c ze sztuki pomagania.<\/p>\n

Dr Joe Dispenza<\/figcaption><\/figure>\n

Poni\u017cej przedstawiam metod\u0119 \u201ejak gdyby\u201d (on jej tak nie nazywa) w\u00a0wersji stosowanej przez dra Dizpenz\u0119 (z\u00a0pewnymi modyfikacjami i\u00a0uzupe\u0142nieniami na potrzeby niniejszego wpisu). Nie ma tu wprawdzie wykorzystania ruchu ga\u0142ek ocznych, jak w\u00a0klasycznej odmianie, kt\u00f3ra jest nauczana w\u00a0programie naszego szkolenia na poziomie Praktyka. W\u00a0przeciwie\u0144stwie do niej wersja Dizpenzy nie odnosi si\u0119 r\u00f3wnie\u017c do zmiany\/rozwini\u0119cia wybranego pojedynczego zachowania. Prezentowana metoda odnosi si\u0119 do bardziej rozleg\u0142ych zmian, w\u0142\u0105cznie z\u00a0poziomem to\u017csamo\u015bci. Tym bardziej jest to ciekawe, szczeg\u00f3lnie w\u00a0obliczu zbli\u017caj\u0105cego si\u0119 Nowego Roku, gdy dokonujemy pewnych podsumowa\u0144, czynimy nowe plany, postanowienia i\u00a0ustalamy cele \u2013 r\u00f3wnie\u017c takie, kt\u00f3re odnosz\u0105 si\u0119 do nas samych i\u00a0naszego rozwoju.<\/p>\n

Pytania, kt\u00f3re warto sobie postawi\u0107 przed Nowym Rokiem (i\/lub na jego pocz\u0105tku)<\/h5>\n

Przygotuj przybory do notowania. Ka\u017cde pytanie zapisuj, podobnie jak pojawiaj\u0105ce si\u0119 odpowiedzi, pomys\u0142y, wyobra\u017cenia i\u00a0wszystko, co uznasz za istotne.<\/p>\n

Po ka\u017cdym pytaniu daj sobie chwil\u0119, by mog\u0142y pojawi\u0107 si\u0119 pierwsze skojarzenia \u2013 obrazy, s\u0142owa, symbole i\u00a0inne reprezentacje zmys\u0142owe zwi\u0105zane z\u00a0odpowiedziami. Koniecznie zapisuj je pod pytaniami. Wysoce wskazane jest do\u0142\u0105czanie rysunk\u00f3w, piktogram\u00f3w i\u00a0innych element\u00f3w graficznych, nawet najprostszych (aktywacja niedominuj\u0105cej p\u00f3\u0142kuli). P\u00f3\u017aniej, podczas przegl\u0105dania notatek pozwalaj\u0105 one szybko i\u00a0w\u00a0spos\u00f3b bardziej pe\u0142ny i\u00a0pog\u0142\u0119biony odtworzy\u0107 materia\u0142, dotycz\u0105cy pyta\u0144 i\u00a0odpowiedzi.<\/p>\n

Pytania og\u00f3lne (chunk up<\/em>)<\/strong><\/p>\n

    \n
  • Jaki jest idea\u0142 mojego ja w\u00a0Nowym Roku?<\/li>\n
  • Jak czu\u0142bym si\u0119 b\u0119d\u0105c…?<\/li>\n
  • Kt\u00f3re z\u00a0postaci historycznych chcia\u0142(a)bym mie\u0107 za wz\u00f3r w\u00a0Nowym Roku?\n
      \n
    • Co one robi\u0142y?<\/li>\n
    • Jak \u017cy\u0142y?<\/li>\n
    • Jakimi warto\u015bciami si\u0119 kierowa\u0142y?<\/li>\n
    • Co w\u00a0nich podziwiam?<\/li>\n
    • Jakie zasoby wewn\u0119trzne uosabiaj\u0105?<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
    • Kogo i\u00a0w\u00a0czym chc\u0119 na\u015bladowa\u0107?<\/li>\n
    • Czego potrzebuj\u0119, \u017ceby my\u015ble\u0107 i\u00a0dzia\u0142a\u0107 jak…?<\/li>\n
    • Jaki\/jaka by\u0142(a)bym, gdybym sta\u0142(a) si\u0119…?<\/li>\n
    • Co bym sobie m\u00f3wi\u0142(a), gdybym by\u0142(a) jak ta osoba?<\/li>\n
    • Jakie relacje mia\u0142(a)bym z\u00a0innymi, gdybym si\u0119 zmieni\u0142(a) w\u00a0taki spos\u00f3b?<\/li>\n
    • Jak bym si\u0119 z\u00a0nimi komunikowa\u0142(a)?<\/li>\n
    • Jakie inne skutki spowodowa\u0142aby w\u00a0moim \u017cyciu ta zmiana?<\/li>\n<\/ul>\n

      A\u00a0teraz przechodz\u0105c od og\u00f3\u0142u do szczeg\u00f3\u0142u (chunk down<\/em>):<\/strong><\/p>\n

      Jak chc\u0119 my\u015ble\u0107?<\/strong><\/p>\n

        \n
      • Jak zmieni si\u0119 spos\u00f3b my\u015blenia tej nowej osoby (mojego idealnego Ja w\u00a0Nowym Roku) ?<\/li>\n
      • Jakie my\u015bli chc\u0119 zasila\u0107 moj\u0105 energi\u0105?<\/li>\n
      • Jakie w\u00a0zwi\u0105zku z\u00a0tym nowe postawy przyjmuj\u0119 wobec siebie, innych, \u015bwiata, \u017cycia itd.?<\/li>\n
      • Co chc\u0119 my\u015ble\u0107 o\u00a0sobie?<\/li>\n
      • Jak chc\u0119 by\u0107 spostrzegany\/spostrzegana przez siebie i\u00a0innych?<\/li>\n
      • Jak chc\u0119 si\u0119 zwraca\u0107 do samego\/samej siebie i\u00a0co chc\u0119 sobie powtarza\u0107?<\/li>\n<\/ul>\n

        Jak chc\u0119 dzia\u0142a\u0107?<\/strong><\/p>\n

          \n
        • Jak zachowywa\u0142aby si\u0119 ta osoba (moje idealne Ja w\u00a0Nowym Roku)?<\/li>\n
        • Co konkretnie by robi\u0142a?<\/li>\n
        • Jak sp\u0119dza\u0142aby czas?<\/li>\n
        • Kiedy patrz\u0119 na ni\u0105 oczyma wyobra\u017ani, to co przede wszystkim zmieni\u0142o si\u0119 w\u00a0jej dzia\u0142aniu w\u00a0stosunku do dawnego Ja?<\/li>\n
        • Jak ta zmiana przejawia si\u0119 w\u00a0postawie cia\u0142a, gestach, sposobie poruszania si\u0119 itp.?<\/li>\n
        • Jakie dawne nawyki\u00a0 zostaj\u0105 zaniechane i\u00a0jakie nowe zostaj\u0105 rozwini\u0119te przez t\u0119 osob\u0119?<\/li>\n
        • Jak ta zmiana wyra\u017ca si\u0119 w\u00a0sposobie m\u00f3wienia?<\/li>\n<\/ul>\n

          Jak chc\u0119 si\u0119 czu\u0107?<\/strong><\/p>\n

            \n
          • Jakie uczucia i\u00a0nastr\u00f3j dominuj\u0105 u\u00a0tej osoby?<\/li>\n
          • Jakie odczucia dominuj\u0105 w\u00a0jej ciele?<\/li>\n
          • Jaki ma poziom energii?<\/li>\n
          • Jak czuje si\u0119 sama ze sob\u0105?<\/li>\n
          • Jak te wszystkie zmiany wp\u0142ywaj\u0105 na poziom satysfakcji i\u00a0rado\u015bci \u017cycia tej osoby?<\/li>\n<\/ul>\n

            Na koniec warto jeszcze odpowiedzie\u0107 sobie na nast\u0119puj\u0105ce pytania:<\/strong><\/p>\n

              \n
            • Jakie koszty (wysi\u0142ek, czas, energia) jestem\u00a0 got\u00f3w\/ gotowa ponie\u015b\u0107, by zrealizowa\u0107 t\u0119 zmian\u0119?<\/li>\n
            • Jakich zasob\u00f3w zewn\u0119trznych (sprz\u0119t, \u015brodki, wsparcie innych) i\u00a0wewn\u0119trznych (wiedza, umiej\u0119tno\u015bci, do\u015bwiadczenie itp.) mog\u0119 u\u017cy\u0107, aby zrealizowa\u0107 t\u0119 zmian\u0119?<\/li>\n
            • Jaki mo\u017ce by\u0107 pierwszy krok na tej drodze, od czego mog\u0119 zacz\u0105\u0107?<\/li>\n
            • Kiedy konkretnie (data lub przedzia\u0142 czasowy)?<\/li>\n
            • Gdzie konkretnie?<\/li>\n
            • Kogo mog\u0119 poprosi\u0107 o\u00a0wsparcie lub inspiracj\u0119?<\/li>\n<\/ul>\n

              Wykonuj\u0105c powy\u017csze \u0107wiczenie \u201enoworoczne\u201d uruchamiasz pewien proces w\u00a0sobie, kt\u00f3ry b\u0119dzie kontynuowany na poziomie nie\u015bwiadomym tak\u017ce podczas \u015bwi\u0119towania, spotka\u0144 z\u00a0lud\u017ami czy korzystania z\u00a0urok\u00f3w natury. Aby go zasila\u0107, wracaj co jaki\u015b czas do notatek i\u00a0przypominaj sobie ich zawarto\u015b\u0107. W\u00a0ten spos\u00f3b dajesz sobie szanse na dodatkowe skojarzenia i\u00a0ewentualne uzupe\u0142nienia wcze\u015bniejszych ustale\u0144. Niekiedy wgl\u0105dy pojawiaj\u0105 si\u0119 zupe\u0142nie nieoczekiwanie, gdy jeste\u015b na stoku g\u00f3ry, na spacerze, przygotowujesz posi\u0142ek albo czytasz ksi\u0105\u017ck\u0119. Pami\u0119taj, by najszybciej jak to mo\u017cliwe dodawa\u0107 je do swoich notatek, by za\u015b nie ulecia\u0142y z\u00a0pami\u0119ci jakoby sny.<\/p>\n

              Polecam ksi\u0105\u017ck\u0119 Joe Dispenzy pt. \u201eWymie\u0144 umys\u0142 na lepszy model\u201d, kt\u00f3r\u0105 si\u0119 inspirowa\u0142em przygotowuj\u0105c niniejszy tekst. Jest ona \u015bwietn\u0105 lektur\u0105 uzupe\u0142niaj\u0105c\u0105 i\u00a0inspiruj\u0105c\u0105, kt\u00f3r\u0105 powinien pozna\u0107 ka\u017cdy adept NLP. Bazuj\u0105c na ustaleniach naukowych, autor wyja\u015bnia mechanizmy utrzymywania przez ludzi niekorzystnego stanu obecnego oraz oporu wobec pozytywnej zmiany, pokazuj\u0105c r\u00f3wnocze\u015bnie sposoby radzenia sobie w\u00a0takich sytuacjach. To dobra okazja, by zrobi\u0107 sobie warto\u015bciowy prezent pod choink\u0119, dostarczaj\u0105cy r\u00f3wnocze\u015bnie przyjemno\u015bci p\u0142yn\u0105cej z\u00a0lektury.<\/p>\n

              \"Ok\u0142adka<\/p>\n

              A\u00a0ja korzystaj\u0105c z\u00a0okazji, sk\u0142adam wszystkim U\u017cytkownikom tego bloga najlepsze \u017cyczenia z\u00a0okazji \u015awi\u0105t Bo\u017cego Narodzenia i\u00a0Nowego Roku \u2013 oby Wasze cele i\u00a0zamierzenia spe\u0142ni\u0142y si\u0119 w\u00a0najlepszy mo\u017cliwy i\u00a0ekologiczny spos\u00f3b, a\u00a0Wasz rozw\u00f3j rozkwita\u0142 coraz bardziej, na wszystkich poziomach i\u00a0we wszystkich aspektach. Fenomen neuroplastyczno\u015bci m\u00f3zgu w\u00a0pe\u0142ni to umo\u017cliwia,<\/strong><\/em><\/p>\n

              Benedykt Peczko<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              T\u0119 metod\u0119 znaj\u0105 wszyscy Praktycy NLP, ale cz\u0119sto jest ona niedoceniana ze wzgl\u0119du na swoj\u0105 prostot\u0119. Tymczasem stosuj\u0105 j\u0105 i\u00a0nauczaj\u0105 w\u00a0rozmaitych odmianach nie tylko adepci NLP, ale te\u017c wielu specjalist\u00f3w z\u00a0obszaru samorozwoju, leczenia i\u00a0wszelkich form wspierania innych, a\u00a0tak\u017ce w\u00a0procesach planowania, wyznaczania cel\u00f3w itd. Ostatnio zetkn\u0105\u0142em si\u0119 z\u00a0jej kolejn\u0105 wersj\u0105, opisan\u0105 przez dra Joe Dizpenz\u0119, ameryka\u0144skiego…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":379,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[26,34],"tags":[82,79,81,83,14,35,84],"class_list":["post-373","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lista-lektur","category-nlp-w-praktyce","tag-82","tag-benedykt-peczko","tag-joe-dispenza","tag-neuroplastycznosc","tag-nlp","tag-nowy-rok","tag-wyznaczanie-celow"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/econlp.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/373","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/econlp.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/econlp.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/econlp.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/econlp.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=373"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/econlp.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/373\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":429,"href":"https:\/\/econlp.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/373\/revisions\/429"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/econlp.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/379"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/econlp.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=373"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/econlp.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=373"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/econlp.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=373"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}